Welche Yogastile sind für wen geeignet und was bewirken sie? Teil 1

Hallo ihr Lieben,


egal ob ihr schon Yogis seid oder noch nicht, fragt ihr euch doch bestimmt manchmal, welcher Yogastil ist eigentlich der richtige für mich und welche Wirkungen hat der jeweilige Stil? Ich möchte euch in diesem Beitrag heute ein wenig Klarheit im Yogadschungel schenken.


Vinyasa Flow Yoga



Sei mal ganz ehrlich... Wie fühlst du dich letzter Zeit? Ganz schön erschöpft, schlapp und träge?


Dann brauchst du einen Yogastil, der dir neue Energie schenkt, dich ein bisschen aus der Reserve lockt und dich vitalisiert. Das Vinyasa Flow Yoga!


Im Vinyasa Flow Yoga werden klassische Yogahaltungen wie z.B. der Baum, Krieger,... fließend, kreativ und immer wieder neu miteinander verbunden. Durch das achtsame in Bewegung sein, kann der Geist vom Alltag abschalten und der Körper wird gekräftigt und gedehnt. So machst du neue Erfahrungen und landest immer wieder bei dir.


Tipp:

Nutze dafür eine rutschfeste Yogamatte und 2 Yogaklötze. Ich liebe die Jade Harmony Yogamatte aus Naturkautschuk. Sie riecht zwar die erste Zeit etwas, aber liegt richtig gut auf allen Unterlagen und ist super rutschfest. Bei den Yogaklötzen nutze ich die aus Kork, da sie stabiler sind.



Yogamix für Rücken, Nacken



Arbeitest du vor allem sitzend oder stehend, fühlst dich unter Druck, der sich im Rücken und/ oder Nackenbereich bemerkbar macht?


Dann brauchst du einen Yogastil, der deine Körperwahrnehmung schult, dir Abstand zum Alltag schenkt und dein Muskelverhältnis im Rumpf, Nacken ins Gleichgewicht bringt. Der Yogamix für Rücken, Nacken!


In diesem Kurs werden die oft einseitig genutzte Rumpf- und Rückenmuskulatur ganzheitlich gestärkt u. stabilisiert. Ausgleichende Atemtechniken u. wohltuende Schulter-/ Nackenentspannungen lassen Muskeln voller Stress dahinschmelzen.


Tipp:

Nutze dafür neben der rutschfesten Yogamatte und 2 Yogaklötzen zusätzlich 2 Tennisbälle. Damit werden wir Verspannungen gezielt ausmassieren.

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