Durch Fehhaltungen oder Home Office verspannte & verklebte Bereiche deines Beckens und unteren Rückens werden gedehnt, gelockert und befreit. Deine Körpermitte fühlt sich danach viel entspannter & ausgeglichener an. 
 
Das Video startet wir mit einer anatomischen Einstimmung auf den Beckenbereich gefolgt von einer Bauchatmung in Rückenlage. Verschiedenen Faszienyogaübungen für dein Becken/ ISG/ unterer Rücken und eine Faszienmassage folgen. Zum Abschluss entspannen wir in Rückenlage und spüren nach.
 
Dauer
ca. 60min
 
Verfügbarkeit
1Woche nach Kauf
 
Level
für Jedermann
 
Equipment
eine Yogamatte, 2 Yogaklötze, 2 Tennisbälle, 1 Decke