Infos

Zunehmende Digitalisierung, (Online) Meetings, (Home) Officearbeit und einseitige Belastung am Arbeitsplatz führen ohne bewussten Ausgleich oftmals zu:

​

​- nachhaltigen Fehlhaltungen

- Rückenverspannungen

- Schulter-/Nackenbeschwerden

- Sich erschöpft fühlen

- Mentalem Stress

- (wiederkehrenden) Krankenstand

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Investieren Sie deshalb  in die Gesundheit Ihres Unternehmens und:

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- Reduzieren Sie den Krankheitsstand

- Erhöhen Sie Ihre Arbeitgeberattraktivität

- Erhöhen Sie die Arbeitszufriedenheit

- Fördern Sie das gesundheitsbewußte

    Verhalten Ihrer Mitarbeiter

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Meine Angebote sind effizient und wirken besonders positiv auf mentalen Stress und körperliche Verspannungen. Sie eignen sich für Menschen, die nach einer Entspannungsmethode suchen, die sie problemlos in ihren (Arbeits)Alltag integrieren können. Das gesundheitsbewußte Verhalten wird durch die Kombination aus Bewegung, Regeneration, Wissensvermittlung und Reflexion gefördert.

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Angebote

Alle Angebote können persönlich oder online via zoom oder per terminunabhängigem Video stattfinden.

​Workshops

Aufklärung in Verbindung mit praktischen Einheiten machen das neu erworbene Wissen verständlich und leicht umsetzbar. Mögliche Themen sind:

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- Health Yoga – ein Weg zu mehr 

   Gelassenheit und Gesundheit

- Resilienz – wirksame Methoden im

   Umgang mit Stress

- Faszien und Ihre Bedeutung für einen

   gesunden Körper

- Mentale Gesundheit – mit Meditation

   und Achtsamkeit

​Yoga-/ Meditationskurse

Sie sparen Zeit & Wege. Denn die Kurse können bei Ihnen oder online vor o. nach der Arbeit sowie in der Mittagspause stattfinden. Alternativ steht mein Yoga Loft Wasserburg zur Verfügung.

- Yogamix für Rücken/Nacken 

   Stärkung u. Stabilisierung des Haltungs-

   apperates, ausgleichende Atmung u.

   Schulter-/ Nackenentspannung ange-

   passt an die  jeweiligen, körperlichen

   Anforderungen (z.B. Verwaltung,

   Produktion,…)

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- Faszien Yoga zum Ausgleich von  Fehl-

   haltungen sowie einseitig beanspruchten

   und damit verspannten Muskelgruppen/

   Faszien. Verbesserung der  Beweglichkeit

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- SUP Yoga auf dem Bodensee

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- Meditatio (lat. sich zur Mitte ausrichten)

   wird mittlerweile auch in vielen deutschen

  Firmen praktiziert, um:

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- zur inneren Ruhe zu finden

- Grübelein zu unterbrechen

- Konzentration zu trainieren

- Gleichmut zu entwickeln

Firmen Feedbacks

- meine Rückenschmerzen sind wesentlich

   besser geworden

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- perfekter geistiger und körperlicher

   Ausgleich zum Arbeitsalltag

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- die Übungen haben mir neue Erkennt-

   nisse über meinen Körper gebracht

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- die Anleitungen haben mir dabei gehol-

   fen, in eine gute Entspannung zu

   kommen

​

- Ich fand, dass Sie das total gut gemacht

   haben. Obwohl Online, haben Sie sehr

   nett begrüßt und sehr gut  durchgeführt.

   Das war total sympathisch und man hatte

   nicht das Gefühl, dass es anonym ist. Ist

   schon ein Unterschied zu einem Video,

   das ich einfach abrufe.

Warum macht Ihr gerne bei den Angeboten mit?

Es ist ein gutes Gefühl, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und dabei etwas für die Gesundheit und die Gemeinschaft zu tun. Kathleen hat eine unglaubliche Ausstrahlung und eine tolle Stimme, sie weiß zu motivieren und hilft uns dabei, zu entspannen und neue Energie zu sammeln. Nach dem Arbeitstag vor dem Nachhausegehen bietet uns das Angebot einmal in der Woche eine Stunde wohltuende Auszeit für Körper und Seele – ganz bequem in unserer Firma.

Was hat sich gesundheitlich / mental dadurch verbessert?

Das regelmäßige Yoga-Training verhilft uns zu einer besseren Körperhaltung und mehr Beweglichkeit sowie einer ruhigeren und tieferen Atmung. Wir sind entspannter und insgesamt gelöster und dadurch verbessert sich sogar die Stimmung im Team.

Was hat die Live-Betreuung vor Ort und das Online Angebot jeweils für Vorteile für Eure Firma?

Die Vor-Ort-Termine sorgen für ein besseres Miteinander, schaffen mehr Verbundenheit und das Training ist – der Gruppendynamik geschuldet – intensiver. Haltungskorrekturen durch die Trainerin steigern den Effekt. Wenn aber – wie derzeit durch Kontaktbeschränkungen – nicht gemeinsam geübt werden kann, dann ist „online“ eine tolle Alternative, die wir gerne und dankbar annehmen. Und natürlich sehr flexibel: Auch im Home-Office funktioniert eine Meditation oder eine Yoga-Einheit ganz hervorragend.

Weitere Kooperationen

UM-Electronic GmbH

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