3 Wochen De-Stress Masterclass
Mi,10.4. / 17.4./ 24.4. / Fr, 26.4. 2024
Die Nebennieren naturgemäß ausgleichen für mehr Energie & Stressresistenz!
Du hast genug von
- Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf
- Ein-/Durchschlafprobleme
- Heißhunger nach Süß o Salzig
- Gewichtszunahme ohne mehr gegessen zu haben
- Zyklus- & Regelbeschwerden
- Innere Unruhe & Überforderungsgefühl
- "Nebel im Gehirn"/ Konzentrationsprobleme
- lange Genesungszeiten nach Infekten etc.
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Die Gesundheit deiner Nebennieren u ein ausgeglichener Cortisolspiegel sind Dreh- & Angelpunkt deines Wohlbefindens auf allen Ebenen!
In der De-Stress Masterclass kümmern wir uns über 4 Termine ganz praktisch u alltagsnah um die Entlastung u Stärkung deiner Nebennieren. Dadurch findet dein Überlebenshormon Cortisol wieder seine Balance u dein Körper kann aus dem "Stressmodus" raustreten.
Nach der De-Stress Masterclass erlebst du
- mehr innere Ruhe - weniger Sorgen
- bessere Schlafqualität
- stressresistenter
- weniger Hungerärger/ Heißhunger
- leichteres Loslassen von Gewicht
- klareres, schärferes Denken
- mehr Energie
- gesünderer Zyklus
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Das erwartet dich
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4 Online-Live Zoom Meetings inkl. Aufzeichnung (bis 5.5.2024)
Termin 1 - Mi,10.4.: 19.30-ca. 20.45Uhr - Neue Energie tanken
Im ersten Modul lernen wir
- die Funktion & Aufgaben von Cortisol & Adrenalin
- unser Körpergefühl & gesunde bzw. un- Cortisol-Tageskurven
- Ursachen & Folgen von Cortisolstörungen
- eine Schritt für Schritt Anleitung, um von morgens bis
abends entsprechend unseres Biorhytmus zu leben u somit
unsere Nebennieren zu entlasten u zu stärken. Alle Tipps sind
ganz unkompliziert in deinen Alltag integrierbar.
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Termin 2 - Mi, 17.4.: 19.30Uhr-ca. 20.30Uhr - Regenerieren
Im zweiten Modul lernen wir
- was empfindet der Körper u im Speziellen DU als Stress
(körperlich, mental, immunologisch)
- welche Auswirkungen hat Stress auf meine Schilddrüse,
Nebennieren & Eierstöcke
- warum ist Stress der Hauptgrund für Hormonstörungen wie
PMS, Stimmungsschwankungen, unregelmäßige Periode,
stärkere Wechseljahrsbeschwerden,...
- ganz praktische Handlungsschritte, um die nächste Woche
positive u gesunde Bewältigungsstrategien im Umgang mit
Stress umzusetzen. Alle Tipps sind ganz unkompliziert in
deinen Alltag integrierbar.
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Termin 3 - Mi, 24.4.: 19.30Uhr-ca. 20.30Uhr - Stabilisieren
Im dritten Modul lernen wir
- den Zusammenhang von Blutzucker & Cortisol verstehen
- warum wir uns bei Blutzuckerschwankungen schlecht fühlen,
Heißhunger bekommen u nicht abnehmen können
- eine Morgen bis Abend Ernährungsanleitung, um unseren
Blutzucker stabil zu halten. Alle Tipps sind ganz unkompliziert
in deinen Alltag integrierbar.
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Termin 4 - Fr, 26.4. : 19.00Uhr-20.00Uhr - Stärken
Im letzten Modul lernen wir
- wie man den Stressfaktor "Stille Entzündungen" im Körper
reduziert
- welche Vitamine & Mineralstoffe deine Nebennieren stärken
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Abschließend praktizieren wir kurze, einfache Achtsamkeits-Übungen, die du in unterschiedlichen stressigen Situationen sofort umsetzen u dich damit runterholen kannst.
2 Vorher - Nachher & Stressoren Checkliste
Um schwarz auf Weiß zu sehen, wie du dich am Anfang u am Ende der De-Stress Masterclass fühlst, erhältst du die Vorher-Nachher Checkliste. Die Stressoren Checkliste hilft dir, herauszufinden, was genau deinen Körper in Stress versetzt.
3 Anti Stress Notfallkoffer
- Übersicht & Empfehlungen für Labor & Anbieter bzgl. Nebennieren
stärkenden Vitaminen & Mineralstoffe
- kurze einfache Achtsamkeitsübungen für unterschdl. Stressituationen
4 Résumé & Whats app Gruppe
Die PDF- Zusammenfassungen der 4 Module u die Checklisten erhältst du mit lebenslangen Zugang. Somit kannst du die De-Stress Inhalte jederzeit umsetzen!
Zwischen den Modulen können in der freiwilligen Whats app Gruppe Fragen gestellt werden & es kann Austausch stattfinden.
Sichere dir deinen Platz bei der
De-Stress Masterclass!
Die nächste findet wahrscheinlich erst wieder im Herbst statt.
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Frühbucherpreis bis zum 6.4.2024: 179€ inkl. Mwst
(=44,75€ pro Woche)
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Regulärer Preis ab 7.4.2024: 199€ inkl. Mwst
(=49,75€ pro Woche)
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Los geht`s !
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Meld dich gerne hier an u erhalte alle Vorabinfos & meine Bankverbindung.
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Wichtigkeit der Nebennieren in den Wechseljahren: Während der Wechseljahre lässt die Leistungsfähigkeit der Eierstöcke immer mehr nach. Einige Geschlechtshormone werden nun nur noch u.a. in den Nebennieren hergestellt. Jedoch nur, wenn diese nicht durch Stress überlastet sind. Eine Nebennierenüberlastung kann das Hormonchaos in den Wechseljahren u somit die Beschwerden verstärken.
Wichtigkeit der Nebennieren bei schmerzhafter Periode u PMS: Die Nebennieren produzieren das überlebenswichtige Hormon Cortisol. Dieses hat in der Herstellung IMMER Priorität vor den Geschlechtshormonen. Deshalb können bei lang anhaltendem Stress, Zyklus- & Regelstörungen entstehen.