4 Wochen Wechselzeit Masterclass
Mo, 8., 15., 22., 29.6.2026 - jew 19.15-ca.20.30Uhr
"Ganzheitlich u selbstbestimmt durch die Peri- u Postmenopause ab 47-52 u danach"
Du verspürst gerade
- ich möchte mehr über die Wechseljahre wissen o mich gut darauf vorbereiten
- Stimmungsschwankungen
- Hitzewallungen
- Gewichtsveränderungen
- Schlafstörungen
- trockene Schleimhäute
- dünneres Haar/ Haarausfall
- Themen mit der Blase
- weniger Libido
- und und und...
Dein Körper vollbringt gerade Höchstleistung, stellt sich nocheinmal komplett um u braucht deine volle Unterstützung!
In der Wechselzeit Masterclass kümmern wir uns 4 Wochen lang ganz praktisch u einfühlsam darum, dass du in dieser herausfordernden Zeit nicht alleine bist u was dich alles unterstützen kann, um deinen Alltag gut zu meistern u dich wieder wohl zu fühlen. Je gesünder du in der Perimenopause lebst, desto gestärkter sind deine Körpersysteme für die Postmenopause u dem gesunden Aging.
Nach der Wechselzeit Masterclass erlebst du dich
- mit mehr Verständnis u Wissen über deine Hormone
- weniger verzweifelt, weil du weißt, was du nun selbstbestimmt für deine Hormongesundheit tun kannst
- bei kontinuierlicher Umsetzung der Maßnahmen stressresistenter, mit mehr Wohlbefinden u gestärkt für die Postmenopause
- dankbar für den Austausch mit den anderen Teilnehmerinnin u für das Gefühl "ernst genommen zu werden" mit all deinen Fragen u Nöten
Das erwartet dich
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4 Online-Live Zoom Meetings inkl. Aufzeichnung
Termin 1: 19.15-ca. 20.30Uhr
Im ersten Modul lernen wir
- warum entstehen jetzt die Wechseljahrssymptome wie Hitze etc u welche gehören alles dazu
- welche vielfältigen Ursachen haben Wechselsymptome u wann können sie wieder auf aufhören
- welche Körpersysteme müssen jetzt, wo die Schutzwirkung der Sexualhormone wegfällt, gestärkt werden, damit wir eine gesunde Postmenopause erleben
- Austausch: welche Symptome verspürt ihr wann u seit wann?
- Austausch: was tut ihr bis dato für/ gegen eure Symptome?
- Erklärung des Wechselzeit Fragebogens
Termin 2: 19.15Uhr-ca. 20.30Uhr
Im zweiten Modul lernen wir
- warum Stress unsere Hormone schwächt u die Kraft der Nebennieren jetzt immer wichtiger wird
- warum nun die Schilddrüsengesundheit wichtig ist u wo die Optimalwerte liegen
- was eine gesunde Schilddrüse u die Nebenniere alles brauchen, damit du dich vital u energievoll fühlen kannst
Termin 3: 19.15Uhr-ca. 20.30Uhr
Im dritten Modul lernen wir
- wie du deine(n) Blutzucker/Bauchspeicheldrüse & Darm mit der richtigen Wechselzeit-Ernährung unterstützt u somit dein Gewicht, Herz u Knochen lange gesund hältst
- welche Vitalstoffe, Kräuter/ Pflanzenkraft u Lebensstilmaßnahmen bei Hitze, Stimmungsschwankungen, trockene Schleimhäute unterstützen können
- alle Tipps sind ganz unkompliziert in deinen Alltag integrierbar
Termin 4: 19.15Uhr-20.30Uhr
- warum guter Schlaf gerade jetzt so wichtig ist, was Schlafstörungen entstehen lässt u welche Schlafunterstützer es gibt
- Allgemeinverständliche u neutrale Erläuterung der Grundlagen zum Thema Hormone und mögliche medizinische Ansätze wie die Hormonersatztherapie. Ziel ist es, dich in deiner Gesundheitskompetenz zu stärken, damit du informierte Entscheidungen im Austausch mit qualifizierten Ärzt:innen treffen kannst. Die Inhalte stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keine individuelle ärztliche Abklärung oder Behandlung.
2 Wechselzeit Fragebogen
Um schwarz auf Weiß zu sehen, welche Symptome wann u evtl auch in welchem Zusammenhang (Lebensstil,...) entstehen, erhältst du diesen Fragebogen. Durch das Aufschreiben kannst du feststellen, welche Herangehensweise dir hilft, Dinge ins Positive zu entwickeln.
3 Résumé & Whats app Gruppe
Die Zoomaufzeichnungen der Onlinetermine erhältst du via link nach jedem Termin für jew. 1 Woche. Somit kannst du die Inhalte auch nachholen, falls du online-live mal nicht dabei sein konntest.
Zu den jew. PDF- Zusammenfassungen der 4 Module u dem Fragebogen erhältst du einen lebenslangen Zugang. Somit kannst du die Prämenopause Masterclassinhalte jederzeit nachlesen!
Zwischen den Modulen können in der freiwilligen Whats app Gruppe Fragen gestellt werden & es kann Austausch stattfinden.
Sichere dir einen Platz bei der Wechselzeit Masterclass ! Denn die TN-Plätze sind begrenzt!
Frühbucherpreis bis zum 25.5.2026: 210€ inkl. Mwst
(=52,50€ pro Woche)
Regulärer Preis ab 26.5.2026: 245€ inkl. Mwst
(=61,25€ pro Woche)
